精準心肺耐力訓練
傳統的運動建議如每天一萬步或是333計畫已經是眾所皆知，不過，在精準健康的趨勢引導下，如何決定精準、個人化的訓練模式就變得很重要。
傳統的運動建議如每天一萬步或是333計畫已經是眾所皆知，不過，在精準健康的趨勢引導下，如何決定精準、個人化的訓練模式就變得很重要。
人的肌肉質量與力量表現在20歲至30歲期間達到高峰，但隨著年齡增長，肌肉系統功能會逐漸衰退。
如何拿捏快走運動的運動頻率、運動時間、運動強度。
除了快走運動以及阻力訓練，還可以從事什麼運動。
長時間低頭駝背、姿勢不良、肩頸肌肉過度使用，造成身體沒有良好的支撐，而引起頸部的痠痛和僵硬。
高齡化浪潮席捲全球，如何健康終老是所有人的夢想與課題; 唯有自我意識的覺醒，經由專業團隊協助找出可行的科學解決方案，透過精準的健康生活型態介入，讓自己做個人的醫生，才能達到恢復並促進健康的目的。
在還沒真正進入衰弱症前，身體其實早就會慢慢出現衰弱的徵兆，稱為「衰弱前期」，這時若不做任何介入治療或保養，嚴重會導致失能，甚至必須終生臥床，造成長照風險。
透過健走杖讓健走變成「全身性運動」，消耗熱量更大，提升健走效率。
五十肩這個名詞大家或許都不陌生，最早這個名字的由來就是因為這個病好發與50歲的中年男女，但五十肩真正的名字和產生的原因你真的了解嗎？
在現代高節奏的生活下，許多的文明病逐漸成為流行。腰椎間盤突出、高血壓、腰肌勞損諸如此類的名詞屢見不鮮。
