適合族群：雖然能獨立完成日常生活所有動作，但偶爾會有肩頸或下背等其他部位的不適。

身體智慧 強背訓練班

課程介紹：

以脊椎保健為出發點，打造脊椎健康姿勢觀念。

課程效益：

   1. 姿勢認知與動作控制

   2. 功能訓練及對稱平衡訓練

   3. 打造友善人體工學環境

課程對象：

久坐少動上班族、運動初學者及亞健康族群。

開課時間：

2/13(一) 14:00-15:30

課程地點：Precap 運動館

報名連結：我要報名

正念如意操

課程介紹：

以正念為核心的整合型運動，將靜心與拍打融入運動中，並透過動作來檢視自己的健康體適能。

課程效益：能運用正念如意操的概念於日常生活中。

課程對象：久坐少動上班族、運動初學者及亞健康族群。

開課時間：已額滿

上課時間：週五 下午2:00~4:00

上課地點：Precap 運動館

報名連結：我要報名