全方位健走杖運動課程(8堂) 5/31
第一個以健走杖為核心的全方位運動課程，透過一組健走杖和彈力帶做全身的有氧運動、阻力運動及伸展運動。
第一個以健走杖為核心的全方位運動課程，透過一組健走杖和彈力帶做全身的有氧運動、阻力運動及伸展運動。
第一個以健走杖為核心的全方位運動課程，透過一組健走杖和彈力帶做全身的有氧運動、阻力運動及伸展運動。
來自芬蘭的智慧型氣動式運動器材，提供個人化運動處方，課程包含肌力訓練、平衡訓練、核心訓練及伸展運動。
運動首重安全，所使用的設備或課程設計須考量身體結構，並涵蓋肌力、有氧、平衡與伸展等全方位訓練
透過生活輔具的應用及身體結構的自我保健，才有足夠的環境支持，成功抗老
在日常生活中遇到障礙，可以先從一對一的「復能訓練」開始，恢復自主生活的能力
身體結構(Body structures)
平衡訓練(Balance training)
肌力訓練(Strength training)
有氧訓練(Endurance training)
伸展訓練(Stretching
training)
經絡調理(Meridian conditioning)
組合成「Bobaseem」
還在為肩頸僵硬、下背不適所困擾嗎?這些問題都源自身體結構出了狀況!一起來認識身體結構，學會正確的動作與姿勢
最近是不是常常跌倒呢?小心是平衡出了問題!一起來認識平衡訓練，重新找回穩固的身體
久坐少動的你是否擔心肌肉不斷流失呢?一起來認識肌力訓練，告別掰掰袖，擁有結實的身體曲線
平常工作壓力大、習慣大魚大肉的你，小心健康拉緊報!一起來認識有氧訓練，強健心肺功能，甩掉惱人的脂肪
還在覺得四肢緊繃、關節卡卡的嗎?一起來認識伸展訓練，放鬆筋骨，找回軟 Q 的身體
是否覺得四肢容易冰冷、氣血不通?一起來認識經絡調理，用適當的力道與姿勢疏通氣血，讓全身通體舒暢
