最新消息

2022-04-27

全方位健走杖運動課程(8堂) 5/31

第一個以健走杖為核心的全方位運動課程,透過一組健走杖和彈力帶做全身的有氧運動、阻力運動及伸展運動。

2022-05-24

全方位健走杖運動(8堂)(線上) 6/10

第一個以健走杖為核心的全方位運動課程,透過一組健走杖和彈力帶做全身的有氧運動、阻力運動及伸展運動。

2022-04-25

北歐精準肌力訓練 6/13

來自芬蘭的智慧型氣動式運動器材,提供個人化運動處方,課程包含肌力訓練、平衡訓練、核心訓練及伸展運動。

「CiLiRe‧惜耐力」精準訓練

Exercise‧Lifestyle‧Reablement

「運動即良藥」,不只要做運動還要做「對」運動,奇林樂活針對不同的需求提供個人化的訓練

運動訓練 Exercise

運動訓練 Exercise

運動首重安全,所使用的設備或課程設計須考量身體結構,並涵蓋肌力、有氧、平衡與伸展等全方位訓練

生活訓練 Lifestyle

生活訓練 Lifestyle

透過生活輔具的應用及身體結構的自我保健,才有足夠的環境支持,成功抗老

復能訓練 Reablement

復能訓練 Reablement

在日常生活中遇到障礙,可以先從一對一的「復能訓練」開始,恢復自主生活的能力

「Bobaseem」科學知識

惜耐力系統的背後,蘊含了深厚的科學知識,奇林樂活將這些知識整理成六大系統:

身體結構(Body structures)
平衡訓練(Balance training)
肌力訓練(Strength training)
有氧訓練(Endurance training)
伸展訓練(Stretching training)
經絡調理(Meridian conditioning)
組合成「Bobaseem」

身體結構(Body structures)

還在為肩頸僵硬、下背不適所困擾嗎?這些問題都源自身體結構出了狀況!一起來認識身體結構,學會正確的動作與姿勢

平衡訓練(Balance training)

最近是不是常常跌倒呢?小心是平衡出了問題!一起來認識平衡訓練,重新找回穩固的身體

肌力訓練(Strength training)

久坐少動的你是否擔心肌肉不斷流失呢?一起來認識肌力訓練,告別掰掰袖,擁有結實的身體曲線

有氧訓練(Endurance training)

平常工作壓力大、習慣大魚大肉的你,小心健康拉緊報!一起來認識有氧訓練,強健心肺功能,甩掉惱人的脂肪

伸展訓練(Stretching training)

還在覺得四肢緊繃、關節卡卡的嗎?一起來認識伸展訓練,放鬆筋骨,找回軟 Q 的身體

經絡調理(Meridian conditioning)

是否覺得四肢容易冰冷、氣血不通?一起來認識經絡調理,用適當的力道與姿勢疏通氣血,讓全身通體舒暢