全方位健走杖運動課程(8堂) 5/31
第一個以健走杖為核心的全方位運動課程,透過一組健走杖和彈力帶做全身的有氧運動、阻力運動及伸展運動。
第一個以健走杖為核心的全方位運動課程,透過一組健走杖和彈力帶做全身的有氧運動、阻力運動及伸展運動。
第一個以健走杖為核心的全方位運動課程,透過一組健走杖和彈力帶做全身的有氧運動、阻力運動及伸展運動。
來自芬蘭的智慧型氣動式運動器材,提供個人化運動處方,課程包含肌力訓練、平衡訓練、核心訓練及伸展運動。
運動首重安全,所使用的設備或課程設計須考量身體結構,並涵蓋肌力、有氧、平衡與伸展等全方位訓練
透過生活輔具的應用及身體結構的自我保健,才有足夠的環境支持,成功抗老
在日常生活中遇到障礙,可以先從一對一的「復能訓練」開始,恢復自主生活的能力
身體結構(Body structures)
平衡訓練(Balance training)
肌力訓練(Strength training)
有氧訓練(Endurance training)
伸展訓練(Stretching
training)
經絡調理(Meridian conditioning)
組合成「Bobaseem」