新聞與研究

肌力訓練最重要?NO!沒有平衡能力什麼都做不到!
15 Dec, 2022

肌力訓練最重要?NO!沒有平衡能力什麼都做不到!

平衡,是所有功能性行為所必需的元素,也是日常生活活動(如坐、站和步行)所必需的。

阻力訓練,改善糖尿病患者的三件事
16 Nov, 2022

阻力訓練,改善糖尿病患者的三件事

根據2015年我國國民營養健康調查推估,18歲以上男性糖尿病前期為31.7%;18歲以上女性是22.1%,合計約為29.6%,換算下來接近有590萬人是處在糖尿病前期,人數非常多。

有高血壓、心臟病如何安心運動?
10 Nov, 2022

有高血壓、心臟病如何安心運動?

大家常說運動對身體好,然而,去運動,對長輩的有哪些好處?

阻力訓練對於前十字韌術後康復效果
01 Nov, 2022

阻力訓練對於前十字韌術後康復效果

以國人最常進行的籃球運動為例,除了皮肉傷之外,常發生的運動傷害,就是膝蓋的「前十字韌帶斷裂」。

閉鎖式訓練?訓練態平衡能力的妙招!
29 Sep, 2022

閉鎖式訓練?訓練態平衡能力的妙招!

有良好的平衡能力,不僅學習各項運動技巧更有效率,同時更可以預防運動傷害及意外事件的發生。

老人最怕摔 ! 快拿回平衡主導權
29 Sep, 2022

老人最怕摔 ! 快拿回平衡主導權

隨著年齡增長,肌肉流失速度越來越快之外,平衡控制能力也開始下降,導致老年人跌倒發生率提高。

「北歐健走」調動全身九成肌 消腹部脂肪
28 Sep, 2022

「北歐健走」調動全身九成肌 消腹部脂肪

很多人都在尋求一個既能健身,又不至於太過勞累的鍛鍊方式。健走,無疑是一個理想的選擇。

多做深呼吸,改善認知功能
14 Sep, 2022

多做深呼吸,改善認知功能

如果問大腦最需要的東西,你會想到什麼?除了葡萄糖之外,其實每分每秒都需要的是「氧氣」。

爸媽不運動?運動觀念7大溝通
25 Aug, 2022

爸媽不運動?運動觀念7大溝通

隨著年齡增長,要保持良好的身體機能,務實透過正確有效的運動永遠是最好的選擇之一。

怕跌倒怎麼辦?3個生活習慣提高平衡感
17 Aug, 2022

怕跌倒怎麼辦?3個生活習慣提高平衡感

肌力、骨力與平衡感是保護老年人防止跌倒意外的身體防護罩。

平衡感不好?4個運動練起來
10 Aug, 2022

平衡感不好?4個運動練起來

生活工作需要平衡,營養攝取需要平衡,運動休息需要平衡,平衡不僅是台灣人的生活哲學,在健康上更是不可或缺的身體機能。

認識彈力帶/彈力繩
04 Aug, 2022

認識彈力帶/彈力繩

彈力帶/彈力繩,適合運動入門、或長期缺乏運動的樂齡族、銀髮族長輩,同時也適合平常養成良好運動習慣的每個人,有效訓練提高基礎代謝率,絕對是近年來熱門的運動道具之一!