在活道驛站裡，我們提供全方面的運動鍛鍊，內容涵蓋波巴森Bobaseem的所有面向，以強化體適能

活道如意運動法

1. 頸拍肩腰膝腳

    拍打、刺激、活絡穴位，促進循環

2. 擴胸擺臂僵屍操

    舒緩、修復血管

3. ＨＩＩＴ &　甩手伸蹲功

    增加下肢肌耐力

4. Zone2快走

    提升心肺功能

    Zone2 快走介紹

好十肌肌力鍛鍊

1. 鍛鍊上肢推出、拉回的能力

2. 鍛鍊下肢伸直、彎曲的能力

核心強化操

身體遵循中軸穩定、四肢發力的原則，核心不穩，四肢自然無力

Masa按摩椅

按摩身體背側無法拍打的穴位