全部消息

北歐式健走運動(單堂) 9/30
18 Mar, 2022

北歐式健走運動(單堂) 9/30

北歐式健走為使用兩支健走杖的健走運動,加上上半身肌肉輔助走路,使得持健走杖健走效率比一般健走增加40%的運動效果。

北歐精準肌力訓練 10/3
25 Apr, 2022

北歐精準肌力訓練 10/3

來自芬蘭的智慧型氣動式運動器材,提供個人化運動處方,課程包含肌力訓練、平衡訓練、核心訓練及伸展運動。

全方位健走杖運動課程(8堂) 10/4
27 Apr, 2022

全方位健走杖運動課程(8堂) 10/4

第一個以健走杖為核心的全方位運動課程,透過一組健走杖和彈力帶做全身的有氧運動、阻力運動及伸展運動。

健走杖在手 健康伴你走 10/7
03 May, 2022

健走杖在手 健康伴你走 10/7

知道健走杖的好處並學會如何使用

強背訓練班 10/17
24 May, 2022

強背訓練班 10/17

以脊椎保健為出發點,打造完整脊椎保健姿勢觀念,幫助您自主創造脊椎健康。

不倒翁復能訓練(12堂)
19 Aug, 2022

不倒翁復能訓練(12堂)

以不倒翁健走杖運動為核心設計12堂個別指導課程,搭配來自芬蘭的智慧型氣動式運動器材,提供個人化運動處方。

「北歐健走」調動全身九成肌 消腹部脂肪
28 Sep, 2022

「北歐健走」調動全身九成肌 消腹部脂肪

很多人都在尋求一個既能健身,又不至於太過勞累的鍛鍊方式。健走,無疑是一個理想的選擇。

多做深呼吸,改善認知功能
14 Sep, 2022

多做深呼吸,改善認知功能

如果問大腦最需要的東西,你會想到什麼?除了葡萄糖之外,其實每分每秒都需要的是「氧氣」。

爸媽不運動?運動觀念7大溝通
25 Aug, 2022

爸媽不運動?運動觀念7大溝通

隨著年齡增長,要保持良好的身體機能,務實透過正確有效的運動永遠是最好的選擇之一。

怕跌倒怎麼辦?3個生活習慣提高平衡感
17 Aug, 2022

怕跌倒怎麼辦?3個生活習慣提高平衡感

肌力、骨力與平衡感是保護老年人防止跌倒意外的身體防護罩。

平衡感不好?4個運動練起來
10 Aug, 2022

平衡感不好?4個運動練起來

生活工作需要平衡,營養攝取需要平衡,運動休息需要平衡,平衡不僅是台灣人的生活哲學,在健康上更是不可或缺的身體機能。

認識彈力帶/彈力繩
04 Aug, 2022

認識彈力帶/彈力繩

彈力帶/彈力繩,適合運動入門、或長期缺乏運動的樂齡族、銀髮族長輩,同時也適合平常養成良好運動習慣的每個人,有效訓練提高基礎代謝率,絕對是近年來熱門的運動道具之一!