健走杖在手 健康伴你走
知道健走杖的好處並學會如何使用
知道健走杖的好處並學會如何使用
以脊椎保健為出發點,打造完整脊椎保健姿勢觀念,幫助您自主創造脊椎健康。
北歐式健走為使用兩支健走杖的健走運動,加上上半身肌肉輔助走路,使得持健走杖健走效率比一般健走增加40%的運動效果。
運動首重安全,所使用的設備或課程設計須考量身體結構,並涵蓋肌力、有氧、平衡與伸展等全方位訓練
透過生活輔具的應用及身體結構的自我保健,才有足夠的環境支持,成功抗老
在日常生活中遇到障礙,可以先從一對一的「復能訓練」開始,恢復自主生活的能力
身體結構(Body structures)
平衡訓練(Balance training)
肌力訓練(Strength training)
有氧訓練(Endurance training)
伸展訓練(Stretching
training)
經絡調理(Meridian conditioning)
組合成「Bobaseem」