適合族群:雖然能獨立完成日常生活所有動作,但偶爾會有肩頸或下背等其他部位的不適。
身體智慧 強背訓練班
課程介紹:
以脊椎保健為出發點,打造脊椎健康姿勢觀念。
課程效益:
1. 姿勢認知與動作控制
2. 功能訓練及對稱平衡訓練
3. 打造友善人體工學環境
課程對象:
久坐少動上班族、運動初學者及亞健康族群。
開課時間:
2/13(一) 14:00-15:30
課程地點:Precap 運動館
報名連結:我要報名
正念如意操
課程介紹:
以正念為核心的整合型運動,將靜心與拍打融入運動中,並透過動作來檢視自己的健康體適能。
課程效益:能運用正念如意操的概念於日常生活中。
課程對象:久坐少動上班族、運動初學者及亞健康族群。
開課時間:已額滿
上課時間:週五 下午2:00~4:00
上課地點:Precap 運動館
報名連結:我要報名