適合族群:雖然能獨立完成日常生活所有動作,但偶爾會有肩頸或下背等其他部位的不適。
正念如意操
課程介紹:
以正念為核心的整合型運動,將靜心與拍打融入運動中,並透過動作來檢視自己的健康體適能。
課程效益:能運用正念如意操的概念於日常生活中。
課程對象:久坐少動上班族、運動初學者及亞健康族群。
開課時間:已額滿
上課時間:週五 下午2:00~4:00
上課地點:Precap 運動館
報名連結:我要報名
正念呼吸操
課程介紹:
主婦聯盟合作社創始董事 黃利利設計的「正念呼吸操」,著重正念、深度呼吸與身體伸展、按摩運動三者的結合,能有效的提升身體自癒能力。
課程效益:
適合對象:
開課時間:4/16
上課時間:每週六 早上10:00-11:30 (共12週)
上課地點:精準心情館
報名連結:(已額滿)
身體智慧 脊椎強背術
課程介紹:
以脊椎保健為出發點,打造脊椎保健姿勢觀念。
課程效益:
1. 姿勢認知與動作控制
2. 功能訓練及對稱平衡訓練
3. 打造友善人體工學環境
課程對象:
久坐少動上班族、運動初學者及亞健康族群。
開課時間:6/27(一) 14:00-16:00
課程地點:奇林樂活 自我療癒工坊
報名連結:我要報名