• 24 May, 2022

全方位健走杖運動(8堂)(線上) 7/1

第一個以健走杖為核心的全方位運動課程,透過一組健走杖和彈力帶做全身的有氧運動、阻力運動及伸展運動。

適合對象:久坐少動上班族、50歲以上健康熟齡族、膝蓋卡卡體力不足者、只想宅在家運動的人。

課程目標:能增進肌力、平衡能力及柔軟度並學會健走杖運動。

每週主題: 1.奇林樂活程式教學

               2.基本運動概念

               3.動態伸展

               4.舞動暖身

               6.上肢阻力運動

               7.下肢阻力與平衡運動

               8.基礎運動營養

               9.結業活動

上課時間:每週五早上9:00-10:30

奇林樂活:視訊軟體Zoom教學

早鳥優惠:NT$ 4000

報名連結: 我要報名