65歲以下體適能評估問卷
有關您在過去七天中身體活動的時間,包括工作、做家事、整理庭院/陽台、交通,及您在娛樂、運動等活動中所花的時間。就算您認為自己不愛動,也請您回答每一個問題。
一、請回想過去七天中,所有您做過的費力活動。這些活動會讓您的身體感覺費力,呼吸比平常喘很多,但請只考慮那些一次您至少會持續10分鐘以上的身體活動。
二、回想過去七天中,您所有做過中等費力的活動。中等費力的活動表示:這些活動會讓您覺得身體有點費力,呼吸比平常喘些,但請只考慮那些您一次至少持續10分鐘以上的身體活動。
三、回想過去七天中,您花在走路上的時間有多久?包括工作、居家、和外出交通時的走路,以及您純粹為了娛樂、運動及休閒而花在走路 (不含上下樓梯、爬山)上的時間。
四、過去七天中,您平均一天坐著的時間有多久?請將工作、居家、做功課及休閒的時間都算進去,包括坐在桌前、打電腦、拜訪朋友、吃飯、閱讀、坐著或斜躺著看電視,但請不要將睡著的時間算進去。