心肺有氧

精準心肺耐力訓練
18 Mar, 2022

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傳統的運動建議如每天一萬步或是333計畫已經是眾所皆知,不過,在精準健康的趨勢引導下,如何決定精準、個人化的訓練模式就變得很重要。

快走就能減重嗎?我在進行快走還是散步?
18 Mar, 2022

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如何拿捏快走運動的運動頻率、運動時間、運動強度。

健走搭配「它」可消除蝴蝶袖、護膝、改善駝背
23 May, 2022

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透過健走杖讓健走變成「全身性運動」,消耗熱量更大,提升健走效率。