適合族群：想開始運動，但卻不知從何下手，可以來參加體驗課程，尋找適合自己的運動。

北歐式健走運動課程

課程介紹：

北歐式健走為使用兩支健走杖的健走運動，加上上半身肌肉輔助走路，使得持健走杖健走效率比一般健走增加40%的運動效果。健走杖起源於芬蘭，為越野滑雪運動員在夏天時進行長途徒步旅行和跑步上坡訓練的工具，後來成為風行全世界的健走工具。

課程效益：透過北歐式健走上山下海。

適合對象：久坐少動上班族、50歲以上健康熟齡族、膝蓋卡卡體力不足者、想爬山但怕傷膝蓋的人。

開課時間：2/16-3/9

上課時間：每週四 上午09:00~10:00(四堂)

上課地點：Precap 運動館

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北歐精準肌力訓練體驗課程

課程介紹：

奇林樂活引進精準運動第一品牌HUR，使用智慧化氣動式運動器材，提供個人化運動處方，課程包含肌力訓練、平衡訓練、核心訓練及伸展運動，多樣化的課程讓運動有效又有趣，除了可強化全身肌力及軀幹核心肌群，還能預防跌倒。我們致力於打造完整舒適的運動場所並開發專屬熟齡族的運動課程。

課程效益：體驗HUR課程的每項器材及認識環狀運動

適合對象：久坐少動上班族、50歲以上健康熟齡族、想打造理想體態者、喜歡多樣化運動的人。

開課時間：電話預約

上課時間：單堂，90分鐘

上課地點：Precap 運動館

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正念如意操體驗課程

課程介紹：

以正念為核心的整合型運動，將靜心與拍打融入運動中，並透過動作來檢視自己的健康體適能。

課程效益：能運用正念如意操的概念於日常生活中。

課程對象：久坐少動上班族、運動初學者及亞健康族群。

開課時間：已額滿

上課時間：週五 下午2:00~4:00

上課地點：Precap 運動館

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